市民プールでの教室のようす。幅広い年代の方が参加しています

　アクアビクスは、水中で行う全身持久的な運動です。音楽に合わせて楽しく 身体を動かすことができ、誰にでも無理なく出来ます。 浮力のために膝や腰に衝撃が少ないこと、水の抵抗を利用して運動量を 調節出来ることなどの利点により、若者から中高年まで幅広い年代の人に 楽しまれています。
　北秋田市民プールでは、次の内容でアクアビクス教室が開催されます。シェイプアップとストレス解消などにあなたもチャレンジしてみませんか？

●日　時
　８月１８日（木）、２３日（火）、２５日（木）、３０日（火）、９月１日（木）、６日（火）、８日（木）、１３日（火）　※時間は各回１４:００〜１５:００頃まで

●場　所
　北秋田市民プール（鷹巣体育館隣）

●対　象
　北秋田市民（年齢、性別は問いません）

●必要なもの
　水着、水泳用帽子、バスタオル等

●参加料
　１００円（プール入場料）

●募集人員
　３０名程度（定員になり次第締め切り）

●申込期間
　随　時

●申し込み・お問合せ
　市スポーツ振興課（鷹巣体育館内）　TEL:0186-62-3800

【アクアビクスの効果】
◇シェイプアップと筋力アップ
　水の抵抗は速度によって変化するため、自分で負荷を調節しながら筋肉に刺激を与え、鍛えることができる。

◇リラックス効果
　陸上では負担がかかる筋肉も、水中に入れば浮力により緊張が解けリラックスできる
◇ストレス解消
　音楽に合わせて楽しくダイナミックに身体を動かせば心身ともにリフレッシュ